En les 4 sessions que durem a terme es treballaran diversos aspectes i tipus d’entrenament per tal de poder millorar i corregir la vostra tècnica i oferir-vos quatre pinzellades de l’entrenament en natació.
En les sessions es treballaran els següents mètodes d’entrenament:
Ø Continu variable
Ø Intervalic extensiu
Ø Intervalic intensiu
Ø Competició de control (test) nedar 30', número màxim de piscines.
Cada sessió tindrà l’estructura següent:
· Estiraments en sec.
· Escalfament.
· Treball específic de la tècnica.
· Entrenament de qualitat.
· Tornada a la calma.
En cada sessió ens adaptarem a les necessitats individuals o del petit grup de treball per tal de poder satisfer-les.
Els entrenaments es durant a terme en les instal·lacions del Club Natació Tàrraco a les 9.30 del matí els dies: 2, 5, 9 i 11 d’agost.
Tothom és benvingut a les sessions però hi ha un límit de 8 places per tal de poder oferir-vos un servei de qualitat. Heu d’enviar un e-mail a: cosimentsa@gmail.com, i allí se us facilitarà el número de compte per fer el ingrés de 25euros, si ets soci del Tarraco i 27 si no ho ets.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada